节目作为一档纪实节目，将别具一格通过策划人李若彤的视角，记录她与每期特邀嘉宾共同体验充满正能量的一天。

　　阳光明媚时，女孩（李冰冰）便会现身热闹熙攘的北京王府井街头，向教堂门口来往的行人兜售原产于巴西的太阳花。在教堂对面的某家摄影器材店工作的男孩（夏雨）看到女孩时，便会外出从女孩手中买下一朵太阳花，并

　　市井骗子小庄（林更新 饰）机智却爱耍小聪明，以一双“快手”行走江湖，赌局中被“枪手”李若云（张静初 饰）威胁，踏上找回传国玉玺的寻宝之路。途中二人默契配合，与老顽童石佛（腾格尔 饰）、金三娘（刘晓

　　生活潦倒的穷鬼阿武（金城武）某次因为赌博被人殴打至重伤后，开始把生命看得一文不值，拿命赌命以八万元代价接了一宗杀人买卖。行动前因为获得八十万意外之财，阿武又爱惜起生命来，请了刚从监狱出来的女杀手卡

　　阿羿（张智霖 饰）是一名特警，执行任务时偶然发现了某公司老板跟韩国的激进分子有密切的联系，更打算从台湾偷运武器到香港。阿羿很快掌握到情报并与之展开了搏斗，不料他的领队晟（黄秋生 饰）在枪林弹雨正牺

　　宅男游戏设计师杭远（杜江 饰），从小就暗恋同校才女李若欣（薛凯琪 饰），可每次要表白的时候她都已进入了新恋情。李若欣最后一段感情被未婚夫背叛，不再相信男人，转而与闺蜜Sammi（李媛 饰）越走越近

　　Ken（郭富城）虽出生在书香之家，却不爱书本爱运动，为追梦他来到拳馆做起杂工。某次宴会上，他和清纯的Gloria（李若彤）互看均欢喜，两人不久坠入爱河。有了爱情后，Ken的理想犹如安插上翅膀。　　

　　警员阿海（刘青云 饰）事业上精明能干，但与妻子（李若彤 饰）的关系十分恶劣，妻子更怀上了别人的孩子，婚姻濒临破裂。阿海在与歹徒搏斗的时候脑部中枪，自此失去了味觉。妻子全力照顾，两人的关系也开始转好

　　小星是一名大三学生，一次在玩游戏的时候，窗外雷电交加，游戏中的女英雄——赏金猎人意外从游戏中穿越到现实，认作小星做为她的召唤师，成为小星的女仆。女仆叫莎莎，是一个遇见危机的时候会自动启动战斗模式，

　　针对舞剧院导演徐林（王志华 饰）被自家狼犬咬死的蹊跷事件，警官滕丽（宋茹惠 饰）进入案件调查。调查发现，徐妻欧阳冶芳（李晓佳 饰）与丈夫的夫妻关系名存实亡，而台商覃丞中（黄达亮 饰）对欧阳颇有好感